Grávida com dor

Como aumentar e fortalecer a imunidade de uma mulher grávida

O corpo de uma mulher durante a gravidez de uma criança precisa de muito mais força para o pleno desenvolvimento do feto. 

A imunidade durante esse período enfraquece e, para fortalecê-la, é necessário executar medidas especiais de saúde e preventivas para que a gravidez desapareça sem problemas adicionais. Existem várias razões principais pelas quais a imunidade de uma mulher pode enfraquecer.

Razões para uma diminuição da imunidade

  • Assim que a gravidez ocorre, uma mulher no corpo começa a sofrer sérias alterações hormonais. Isso se reflete não apenas na saúde geral (náuseas, vômitos, tonturas e fraqueza geral aparecem), mas também em uma diminuição da imunidade.
  • Um grande efeito negativo sobre todo o organismo é exercido por um estilo de vida e dieta inadequados. Esta lista inclui: maus hábitos, uso de alimentos defumados e fritos, bem como alimentos de conveniência, caminhadas mínimas ao ar livre e falta de exercício.
  • Mudanças negativas ocorreram no trabalho dos órgãos gastrointestinais e o funcionamento normal do sistema digestivo foi interrompido. Esses distúrbios afetam o estado de todo o organismo como um todo e a imunidade em particular.
Grávida se alimentando
Grávida se alimentando
  • Uma mulher grávida é mais propensa a distúrbios, mudanças de humor e até estresse. Ela muitas vezes tem pensamentos negativos sobre o desenvolvimento do bebê ou futuro nascimento. Uma mulher nessa posição é caracterizada por lágrimas repentinas, ou vice-versa, alegria violenta. Ela muda o regime do dia devido à sonolência e insegurança que apareceu, e as tarefas domésticas ainda estão sobre seus ombros e isso a mantém em certa tensão.
  • Baixa atividade física, falta de caminhadas regulares, falta de oxigênio, estilo de vida sedentário.
  • O local de residência da mulher fica em uma grande cidade barulhenta, perto de uma rodovia ou em um local ambientalmente desfavorecido.
  • O corpo tem uma escassez aguda de vitaminas e nutrientes essenciais.

Se uma mulher se sente alegre, ela tem um bom humor e um bom sono – isso indica uma imunidade saudável.

Maneiras de aumentar a imunidade

É necessário visitar a natureza com mais frequência, longe da agitação da cidade, carros e indústrias prejudiciais. É melhor sair para o ar fresco regularmente – duas vezes por dia.

Na estação fria, você precisa se vestir para passear para não passar muito frio. Você não deve visitar lugares com uma grande multidão de pessoas, eventos públicos e, se possível, evitar o transporte público. Isso protegerá a mulher do contato inesperado com uma pessoa doente. Outros membros da família ou familiares imediatos podem fazer compras e você pode ir à clínica para o próximo exame de carro.

Casal grávido na rua
Casal grávido na rua

A pomada oxolínica aplicada à mucosa nasal (três vezes ao dia) também protege contra vírus em caso de contato indesejado.

Minha casa é meu castelo. Esta declaração será precisa apenas se a casa for mantida perfeitamente limpa. É necessário arejar diariamente (duas a três vezes por dia) os quartos. O pó deve ser limpo pelo menos duas vezes por semana e a limpeza geral é melhor uma vez ou duas vezes por mês. É aconselhável comprar uma lâmpada especial que limpe o espaço aéreo das salas contra bactérias.

É muito importante fazer exercícios todos os dias, de acordo com este trimestre da gravidez. Não negligencie a preparação para o parto, que consiste em exercícios especiais para gestantes. Tais exercícios prepararão o corpo para o parto e facilitarão seu curso. Exercícios especialmente projetados ajudam a alongar os músculos necessários e aumentam a flexibilidade das articulações na área pélvica.

Mulher grávida com dor
Mulher grávida com dor

Em relação à realização de vários tipos de exames, procedimentos físicos ou vacinas, você deve sempre consultar seu ginecologista. Você deve ter certeza de que isso não é perigoso para você e seu filho ainda não nascido. Uma massagem inofensiva ou uma vacina contra a gripe, em vez dos benefícios esperados, pode terminar mal para os dois. Uma mulher deve saber tudo sobre as possíveis consequências e complicações, a fim de chegar à conclusão correta.

Abandone completamente os maus hábitos e, principalmente, do uso de bebidas alcoólicas ou mesmo de baixo teor alcoólico. 

É muito útil para uma mulher grávida beber muitos líquidos na forma de compotas, chás de ervas, decocções e sucos frescos. Framboesas, hortelã, gengibre, flor de tília – esta é uma base útil e segura para chá ou decocção. Mas a água comum é indesejável, pois pode causar inchaço.

Lembre-se de que a limpeza é a chave para a saúde. Lave as mãos com sabão após cada visita ao banheiro ou local público (por exemplo, transporte), depois da rua e depois de ir à clínica. Carregue sempre absorventes higiênicos com você em caso de falta de água.

Como prevenção, as membranas mucosas da boca e da garganta podem ser lavadas diariamente com caldo de camomila ou uma solução fraca de refrigerante.

Gravida colocando fone de ouvido na barriga
Gravida colocando fone de ouvido na barriga

Quanto mais emoções positivas, melhor. Tente se salvar de uma comunicação desagradável, preocupações e chateações. Use seu tempo livre para a sua atividade favorita ou caminhe, encontre amigos ou assista ao seu filme favorito, ouça música ou apenas durma e relaxe. Procure o positivo em tudo. Um bom humor é uma forte imunidade.

Remédios e dicas populares

Ao carregar um filho, a medicina tradicional recomenda consumir o maior número possível de vegetais, frutas e bebidas, ricas em vitaminas e minerais. Para fortalecer e manter a imunidade, recomenda-se tomar chás de ervas à base de roseira, açafrão, camomila e gengibre. Nozes em combinação com damascos e ameixas secas são muito úteis. Mas com o mel, você precisa conhecer a medida para não causar uma reação alérgica.

Nutrição adequada

Revise e, se necessário, mude radicalmente sua dieta com o início da gravidez. Evite alimentos pesados ​​na forma de alimentos gordurosos, fritos e defumados. Se um dos seus alimentos favoritos causar problemas no sistema digestivo, é melhor não usá-lo. Alimentação saudável é formada por alimentos frescos e saudáveis. Antes de tudo, inclua frutas frescas (especialmente bananas) e sucos, vegetais (especialmente feijão, cebola e alho). Tente fazer seu menu equilibrado e variado.

Por que é necessário ter alho e cebola na dieta de mulheres grávidas? Esses dois representantes vegetais úteis contêm substâncias biologicamente ativas que podem destruir vírus e bactérias. Uma mulher nesses nove meses só precisa de uma proteção tão confiável na forma de produtos naturais. Um efeito protetor sobre o corpo pode ser obtido sem consumir esses vegetais, mas apenas inalando seu aroma.

Mulher escolhendo alimentos
Mulher escolhendo alimentos

É recomendado durante a gravidez consumir tantas beterrabas, cenouras, maçãs, abóboras e romãs, quanto seu suco. É muito útil comer mingau de trigo sarraceno, fígado bovino, carne magra e peixe, mas não antes de dormir. Para evitar a constipação, é importante ter damascos secos, figos e ameixas secas na dieta. Mas abacates, ervas e grãos darão ao corpo o ácido fólico necessário.

Vale a pena restringir-se ao uso de frutas cítricas, mas o chocolate terá que ser esquecido por completo. Estes produtos podem causar reações alérgicas.

Vitaminas e medicamentos

Nenhum medicamento deve ser prescrito por si só. Somente seu ginecologista pode fazer isso após realizar testes e exames completos. Você precisa descobrir exatamente quais vitaminas específicas ou outros nutrientes seu corpo não possui. Todos os medicamentos são selecionados estritamente individualmente. Uma mulher não pode fazer isso sozinha sem arriscar sua saúde e a vida do bebê.

Somente após uma consulta detalhada com um médico é que uma mulher grávida pode adquirir um medicamento contendo vitaminas, minerais e oligoelementos. As redes de farmácias oferecem uma ampla gama de medicamentos similares. Em cada um deles existe um elemento básico, que está contido em uma quantidade maior.

Fontes de vitamina e para gestantes
Fontes de vitamina e para gestantes

Por exemplo, o Vitrum Prenatal contém muito ferro e ácido fólico, o Elevit contém magnésio, o Centrum Materna contém grandes doses de vitamina A e B, iodo e ácido fólico. Também estão à venda preparações complexas contendo muitos micro-elementos e destinadas ao fortalecimento geral do corpo de uma mulher durante a gravidez.

Lembre-se de que o medicamento pode não ser necessário se você mora longe da agitação da cidade e adota um estilo de vida saudável. Não compre medicamentos sem receita médica ou pelo menos passar por uma consulta.

Assistência médica

Uma mulher durante a gravidez tem muito mais chances de sofrer alterações no corpo. Excitação e pânico podem causar até um leve aumento de temperatura e coriza. 

Você deve se lembrar da sua situação interessante e não iniciar o tratamento com os meios usuais que você sempre usa quando os primeiros sinais da doença aparecem. Agora, todo medicamento útil pode causar consequências negativas para a criança.

Sentir-se mal (febre, tosse, dor de cabeça, fraqueza, etc.) é um motivo sério para procurar ajuda médica. Lembre-se de que é estritamente proibido tomar qualquer medicamento sem consultar um médico, especialmente no primeiro trimestre de gravidez. 

É aconselhável chamar um médico em casa, mas se isso não for possível, visite a clínica apenas com bandagem de gaze, para não agravar sua condição após o contato com vários pacientes nos corredores das instalações médicas.

De fato, fortalecer e manter o sistema imunológico corretamente não é nada difícil. Todas as dicas são muito fáceis de seguir. Para isso, apenas seu desejo e confiança na correção de suas ações são necessários. 

O mais importante são as emoções positivas e o bom humor da mulher grávida, sua atitude positiva. Se você adicionar nutrição adequada e saudável, caminhadas regulares, exercícios e aderência à rotina diária, você e seu bebê ainda não se sentirão bem.

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